Autor Wątek: Dietetyczne przepisy  (Przeczytany 12198 razy)

Kasztanka

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 253
  • Reputacja +7/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dietetyczne przepisy
dnia: 28 Października 2015, 23:29
Zapiekanka ziemniaczana z cukinią

Składniki:
  • nieduża cukinia 200 g
  • 2 ziemniaki 200 g
  • 2 pomidory 320 g
  • pół kuli mozzarelli light 60 g
  • 50 g szynki z piersi kurczaka
  • ząbek czosnku
  • świeże zioła: bazylia, oregano, trochę tymianku i rozmarynu (można użyć suszonych), sól, pieprz
Przygotowanie:
Ziemniaki ugotuj w mundurkach w osolonej wodzie. Cukinię pokrój w plastry, posól i odstaw, aż puści sok. Pomidory obierz ze skórki, pokrój w kostkę, przełóż do miseczki i odlej sok. Do pomidorów dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, posiekane zioła, sól i pieprz. Szynkę pokrój w paski. Na dno naczynia do zapiekania wyłóż połowę szynki, na niej układaj na przemian plastry ziemniaków i cukinii (ziemniaków nie obieraj ze skórki!), na górę połóż resztę szynki. Polej wszystko pomidorami i wyłóż na wierzch kawałki mozzarelli. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 30 minut.

drbarb

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 5
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dietetyczne przepisy
dnia: 11 Grudnia 2015, 12:05
To dorzucam dietetyczny deser, oczywiście zamiast malin można dać jakieś inne owoce które się lubi: http://programistawkuchni.pl/przepisy/desery-i-ciasta/deser-z-malinami-jogurtem-naturalnym-i-musli/

Jagodaaa

  • Aktywny użytkownik
  • ***
  • Wiadomości: 228
  • Reputacja +7/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dietetyczne przepisy
dnia: 12 Grudnia 2015, 10:53
Pyszne, tylko zamiast kurczaka używam indyka
http://www.fitness-food.pl/blog/2011/rolady-drobiowe-ze-szpinakiem/

alina66

  • Aktywny użytkownik
  • ***
  • Wiadomości: 188
  • Reputacja +0/-1
    • Zobacz profil
Odp: Dietetyczne przepisy
dnia: 05 Marca 2016, 10:19
Polecam stosować eko produkty / produkty bio jak NAPÓJ RYŻOWY BEZGLUTENOWY BIO. Są zdecydowanie zdrowsze i bardziej dietetyczne.

Anitek

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • Laserowa depilacja
Odp: Dietetyczne przepisy
dnia: 24 Marca 2016, 21:17
Różne rodzaje sałatek są najlepsze na dietę, makaron i zapiekane ziemniaczki też często jem