Odchudzanie

[Kasztanka]

A co to jest surowa dieta??

[Maksineczka]

A co to jest surowa dieta??

No właśnie - przyłączam się do pytania. Wszystko je się na surowo? To chyba niemożliwe

[polka]

Oczywiście bardzo ważne jest, by przed ślubem szczupło wyglądać. Dlatego na razie dużo czytam o dietach i na pewno którąś wybiorę.

[Maksineczka]

polka, tylko pamiętaj, że diet cud nie ma  Najważniejsze jest tak naprawdę nieobjadanie się, nie jedzenie na noc i duużo ruchu.

[Kasztanka]

Ech, a teraz święta za pasem. Jedzenie i siedzenie przy stole. Dietę szlag trafi.

[AndrzejU]

Witam,
Szanowne Panie bez szaleństwa i na spokojnie,
systematycznie i regularnie,
mniej kalorii, niestety prowadzimy siedzący tryb życia, więcej spacerów, szybkiego marszu, nie trzeba biegać,
można się wspomóc suplementami diety ale raczej w początkowej fazie,
a potem starać się utrzymać wagę,
to, że na zimę trochę przybędzie to w zasadzie norma,
organizm powiększa tkankę tłuszczową na ostrzejszą pogodę

[Marta]

Sęk w tym, że w tym roku zimy praktycznie nie było, a moja tkanka tłuszczowa i tak się powiększyła

[Maksineczka]

A co Was bardziej motywuje w odchudzaniu? Łagodne komentarze typu: świetnie, dobrze Ci idzie, nie zniechęcaj się? Czy "twarda miłość": chciałaś schudnąć, weź się w garść, nie marudź itp?

[Jagodaaa]

Żadne "dasz radę" w stylu Ewy Chodakowskiej mnie nie motywuje. Ze mną trzeba twardo, bo się rozleniwiam

[Mela]

Ja mam tak samo teraz ćwiczę na stepperze i zamiast powtarzać "kochanie jak ty pięknie wyglądasz" wolę usłyszeć od mojego faceta " weź się do roboty to schudniesz kolejne 5kilo"
A ja stosuję dietę Johnsona , tzw dietę 50/50 tzn że jest jeden dzień "chudy"? a po nim następuje jeden dzień "tłusty" , najgorsze są pierwsze dwa tygodnie bo przy siedzącym trybie pracy w dni chude wolno nam zjeść maksymalnie 500kalorii . Natomiast w dni tłuste nie przekraczamy 1000 więc jesteśmy ciągle głodne. Później w dni chude zwiększamy do 750 kalorii a dni tłuste do 1300 . więc jest łatwiej no i codzienne ćwiczenia.   Żeby zmieścić się w limicie kalorii nie jemy chleba (ja jem pieczywo chrupkie sonko) no i same warzywa, na obiad pomidor i kawałek piersi z kurczaka gotowanej .

[Kasia77]

 w dni chude wolno nam zjeść maksymalnie 500kalorii . Natomiast w dni tłuste nie przekraczamy 1000 więc jesteśmy ciągle głodne.

Mela... jesteś dorosłą dziewczyną, więc oczywiście zrobisz, jak zechcesz i nie odbierz tego źle, ale jako lekarz muszę to powiedzieć.... taka dieta jedyne co zrobi z Twoim organizmem, to go zniszczy. Faktycznie, spadnie Ci waga - ze względu na to, że schudną Ci mięśnie i opadnie woda z powodu wygłodzenia. Bo coś takiego nie jest niczym innym, niż głodzeniem i to naprawdę hardkorowym. No i efekt jojo murowany :/ Ale przede wszystkim Twoje zdrowie!! 500 i 1000 cal... to wyniszczające nie odchudzające :/

[Mela]

Ta dieta to efekt wizyty u dietetyka który tak ją rozpisał i uznał że jest najlepszym sposobem w mojej sytuacji .

[Maksineczka]

Mela, pamiętaj tylko, że dietetycy są różni... 500 kalorii... trochę mnie to przeraża :/
Zerknij tutaj:
https://portal.abczdrowie.pl/pytania/dieta-do-500-kcal

[Mela]

Mnie też to przeraża ale to tylko 4tygodnie , potem wracam do normalnej diety . Tzn nie chipsów i pizzy ale normalnego zdrowego jedzenia .

[Jagodaaa]

A jak to u Was jest - stresy zajadacie czy zupełnie nic nie jecie?